Muscle & Minceur
L-Arginine
Un Allié pour une Masse Musculaire Plus Grande et Moins de Graisse
La L-arginine, un acide aminé, fait l’objet de nombreuses études qui suggèrent qu’elle pourrait jouer un rôle clé dans la réduction de la graisse corporelle et l’augmentation de la masse musculaire, tout en maintenant le poids corporel. Bien que ces études aient été réalisées sur des rats, elles offrent des perspectives intéressantes pour les humains.
Les Effets de la L-Arginine :
Les chercheurs de l’Université Texas A & M ont mené des expériences sur des rats, divisés en quatre groupes :
- Le premier groupe a reçu un régime faible en gras et est resté mince.
- Le deuxième groupe a reçu un régime riche en graisses et est devenu obèse.
Lorsque les rats ont atteint dix-neuf semaines de régime, la moitié des rats des deux groupes mentionnés ci-dessus ont reçu une supplémentation en L-arginine, tandis que les autres ont reçu de la L-alanine, un acide aminé sans effet sur la graisse.
Les Résultats :
Pour le groupe ayant un régime riche en graisses, la L-arginine a eu un impact significatif : ils ont développé plus de masse musculaire, accumulé moins de graisse blanche, et favorisé la présence de graisse brune, un tissu adipeux actif qui brûle les graisses.
Même dans le groupe ayant un régime faible en gras, la L-arginine a eu un effet similaire, démontrant son potentiel pour modifier la composition corporelle.
Les Résultats :
Pour le groupe ayant un régime riche en graisses, la L-arginine a eu un impact significatif : ils ont développé plus de masse musculaire, accumulé moins de graisse blanche, et favorisé la présence de graisse brune, un tissu adipeux actif qui brûle les graisses.
Même dans le groupe ayant un régime faible en gras, la L-arginine a eu un effet similaire, démontrant son potentiel pour modifier la composition corporelle.
Comment la L-Arginine Agit-elle ?
Les chercheurs pensent que la L-arginine peut améliorer l’efficacité des récepteurs d’androgènes, augmenter la croissance musculaire par le biais de l’oxyde nitrique (NO), et stimuler l’activité de la guanosine monophosphate cyclique (cGMP) dans les muscles, favorisant ainsi la combustion des graisses et des sucres tout en préservant les protéines.
De plus, la L-arginine améliore l’action de l’insuline, ce qui permet aux muscles d’absorber plus de sucres. Les analyses sanguines ont également révélé des niveaux d’acides aminés inférieurs, ce qui indique une possible action anabolique sur la croissance musculaire.
Bien que des preuves concluantes fassent toujours défaut, de nombreux fabricants de suppléments continuent d’intégrer de la L-arginine dans leurs produits destinés à la perte de graisse, ainsi que dans les mélanges protéines/créatine et les boosters d’oxyde nitrique (NO). Bien que ces résultats proviennent d’études sur des rats, ils suggèrent que la L-arginine pourrait être un complément potentiel pour ceux qui cherchent à améliorer leur composition corporelle.